Занятия в тренажерном зале – достаточно эффективный способ достичь желаемой фигуры. Приобретая абонемент на занятия, стоит помнить, что первые тренировки чаще всего самые тяжелые, однако, уже через несколько занятий вы будете уставать меньше, при этом получая больше удовольствия от заметных результатов вашего труда.

Программа для тренажерного зала выбирается в зависимости от желаемых результатов - в качестве цели может выступать восстановление рельефа мышцы, снижение массы тела, коррекция фигуры, к которой относится уменьшение объема бедер или получение красивых кубиков на прессе. Личный инструктор поможет подобрать наиболее подходящие именно для вашего тела программы и  упражнения для тренажера, порекомендовать оптимальные нагрузки.

Тренажеры

Укрепить каждую мышцу тела – рук, ягодиц, ног, сделать тоньше талию или подтянуть живот поможет программа круговой тренировки. Такая программа начинается с разминки, после которой следует особая серия упражнений (называемая кругом), состоящая из нескольких силовых движений, выполняемых в определенном порядке. За занятие проходится три таких круга, во время которых увеличивается нагрузка и темп выполнения движений, сокращаются перерывы на отдых – это позволяет увеличить поглощение кислорода и получить эффект, аналогичный получаемому результату при аэробной тренировке. В качестве заключительного этапа можно использовать упражнение на растяжение. Приятным бонусом станет экономия времени - на такую программу тратиться не больше часа. Подобные программы тренировок вполне подходят и в качестве домашних занятий, для приведения тела в форму. Полноценная тренировка может включать силовой тренажер для дома, чаще всего представляемый в виде скамей и стоек, многофункциональных комплексов. Посвящая этому делу три часа в неделю, уже в ближайшее время вы обнаружите заметные улучшения тела.  

Отдельного внимания заслуживает фитнесс питание, помогающее сделать ваши программы для тренировок наиболее результативными. На протяжении занятий организм проходит через повышенные нагрузки, поэтому для его поддержки может потребоваться сбалансированное питание. Личный инструктор по фитнессу поможет вам подобрать индивидуальную диету, позволяющую наиболее оптимально компенсировать потребность организма в калориях и микроэлементах. Хорошим дополнением такая диета станет для занятий, направленных на избавления от лишнего веса. Подобные тренировки помогут получить отличную физическую форму и желаемую фигуру, улучшить здоровье, используя тренажеры для похудения. Отзывы о комплексных программах и диетах предлагаемых в спортивных клубах вы сможете найти для ознакомления на нашем сайте.