Выбрав для своих занятий пилатес клуб, стоит получить как можно больше информации о программе и упражнениях. Более подробно узнать о них вы можете на нашем сайте. Хорошим способом будет обращение напрямую в фитнес клуб, где вам предоставят все данные о предлагаемых курсах. Каждое направление обязательно должно включать разминочные упражнения. Отсутствие у вас спортивной подготовки означает, что необходимо выбрать программу пилатеса для начинающих, которая позволит постепенно привыкнуть к получаемым нагрузкам и быстрее влиться в ритм занятий.

Упражнения для пилатеса

Для домашних упражнений идеальным вариантом станет фитнесс онлайн, бесплатно в сети можно найти многие полезные программы. Видеоматериалы содержат записи уроков профессиональных тренеров, демонстрирующих групповые упражнения, в том числе уроки с мячом. Важно точно выполнять записанные действия, внимательно следуя комментариям инструктора. Особое внимание во время занятия стоит уделить своему дыханию - пилатес на видео не всегда может точно передать этот момент, поэтому стоит поискать те записи, на которых тренер достаточно подробно описывает этот процесс.

Полезны станут и книги с рекомендациями. Для поиска подходящей литературы можно обратиться к индивидуальному тренеру, который так же способен подсказать вам дополнительные видео уроки пилатеса, позволяющие заниматься даже в домашней обстановке. Это дает возможность совмещать занятия в спортивном клубе и домашние программы, получая наиболее желаемый результат. Для занятий дома может потребоваться специальный коврик, кольцо для упражнений.

Важное знание имеет музыка для пилатеса. Именно она задает направление вашим занятиям. Выбрав грустную пассивную музыку, можно легко испортить настроение и отбить желание продолжать уроки, в то время как приятная легкая мелодия скорее позволит выполнять упражнения быстро и с максимальной концентрацией.

Пилатес онлайн может стать прекрасным способом укрепить свое здоровье, повысить иммунитет и сохранить хорошую спортивную форму. Главное – не стоит забывать про регулярные активные тренировки.